Emotionally Focused Family Therapy
In het kort
EFFT helpt gezinnen om elkaar beter te begrijpen, onderlinge ruzies te doorbreken en weer écht contact te maken. Het gaat niet om wie er gelijk heeft, maar om hoe je samen verder kunt als gezin – met meer vertrouwen, warmte en steun
Wat is Emotionally Focused Family Therapy (EFFT)?
Emotionally Focused Family Therapy (kortweg EFFT) is een vorm van gezinstherapie die helpt om de band tussen ouders en kinderen te versterken. Het gaat over begrijpen wat er écht speelt onder het gedrag, en leren hoe je op een fijne manier met elkaar kunt omgaan – ook als het moeilijk is. EFFT is er voor gezinnen waarin het contact soms vastloopt, er veel spanningen zijn of waarin kinderen zich niet (meer) goed begrepen voelen.
Voor jongeren: wat betekent dat voor jou?
In EFFT draait het niet om zeggen wat je fout doet, maar om begrijpen waarom je je soms boos, verdrietig, stil of juist fel gedraagt. Misschien voel je je niet gehoord, alleen, of juist overspoeld. In therapie ontdek je waar die gevoelens vandaan komen en hoe je dit op een andere manier kunt laten zien. De therapeut helpt je om jezelf duidelijk te maken zonder ruzie – en zorgt dat je ouders ook echt luisteren naar wat jij nodig hebt.
Voor ouders: wat is het doel van EFFT?
In EFFT worden ouders ondersteund om de emotionele signalen van hun kind beter te herkennen en te begrijpen. Vaak zit onder lastig gedrag een diepe behoefte aan contact, steun of veiligheid. Je leert om op een betrokken, stevige én warme manier te reageren op je kind, juist in moeilijke momenten. Niet met controle of afstand, maar met beschikbaarheid en verbinding.
Voor wie is EFFT bedoeld?
EFFT is vooral helpend wanneer er thuis veel spanningen of conflicten zijn, of wanneer kinderen en jongeren zich alleen of niet begrepen voelen. Ook bij boosheid, teruggetrokken gedrag of verdriet, of als ouders merken dat de verbinding met hun kind (even) weg is, kan EFFT helpen. Het is een passende behandeling voor gezinnen die willen werken aan meer verbondenheid en een hechtere relatie.
Waar wordt aan gewerkt met EFFT?
Herkennen van negatieve patronen
Soms beland je als gezin steeds opnieuw in hetzelfde soort ruzie of stilzwijgen. Samen ga je kijken welk patroon dat is – en waarom het telkens terugkomt.
Leren praten over wat je écht voelt
Je leert woorden geven aan je gevoelens, zodat anderen je beter begrijpen.
Opnieuw verbinding maken
Je leert om dichterbij elkaar te komen op een manier die veilig voelt – ook als het eerst lastig was.
Samen sterker worden
Je leert als gezin hoe je er voor elkaar kunt zijn, ook als iemand het moeilijk heeft.
Wat levert EFFT op?
Meer wederzijds begrip
Minder ruzies of stiltes
Sterkere band tussen ouder en kind
Meer rust en emotionele veiligheid thuis
Leren praten in plaats van schreeuwen of terugtrekken