Eye Movement Desensitization Reprocessing
In het kort
EMDR helpt je om nare herinneringen los te laten.
Je hoeft er niet steeds aan te denken of er last van te hebben. Je brein ruimt het als het ware op. Daardoor ontstaat er weer ruimte voor rust, plezier en vertrouwen.
Wat is Eye Movement Desensitization Reprocessing?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (afgekort EMDR) is een vorm van therapie die helpt om nare of ingrijpende ervaringen te verwerken.
Soms gebeurt er iets dat veel indruk maakt — een ongeluk, iets naars op school, gepest worden, of een andere schokkende ervaring. Daarna kan een kind of jongere last blijven houden van bijvoorbeeld angst, verdriet, nachtmerries, boosheid of spanning. Soms blijft het vervelende gevoel terugkomen, zelfs als de gebeurtenis allang voorbij is.
EMDR helpt om die herinneringen minder heftig te maken.
Voor kinderen en jongeren: wat gebeurt er tijdens EMDR?
Tijdens de behandeling vraagt de therapeut je om terug te denken aan de nare gebeurtenis, en je te concentreren op de beelden, gevoelens en gedachten die in je op komen. Terwijl je je op de herinnering concentreert, word je tegelijkertijd afgeleid. Dit is meestal door het volgen van de vingers of een lampje dat snel heen en weer beweegt. Door deze twee dingen te combineren; het terughalen van de herinnering en de afleiding, wordt het verwerkingsproces in de hersenen gestimuleerd. De nare herinnering wordt op een andere manier opgeslagen, waardoor het minder spannend of vervelend is om aan terug te denken.
Voor ouders: Hoe werkt EMDR?
EMDR is een effectieve behandeling voor het verminderen van klachten. In de sessies zal de therapeut vragen aan het kind vragen om terug te denken aan de nare gebeurtenis, inclusief bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Dit om meer informatie over de gebeurtenis te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart door aan het kind te vragen om opnieuw de herinnering voor de geest te halen, in combinatie met een afleidende stimulus. In veel gevallen is dit door met de ogen een lichtje te volgen. Dit stimuleert het verwerkingsproces in de hersenen. De EMDR procedure brengt vaak een stroom van gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens of lichamelijke sensaties. Omdat het ook intensief kan zijn, is het fijn dat je ouder (fysiek) betrokken bent bij je kind tijdens de therapie. Kinderen hoeven niet veel te praten of precies uit te leggen wat er gebeurd is — dat maakt EMDR vaak laagdrempelig, ook voor jonge kinderen of jongeren die praten lastig vinden.
Wanneer wordt EMDR ingezet?
EMDR kan helpen bij klachten als angst of paniek, boosheid of snel geïrriteerd zijn, slecht slapen of nachtmerries, terugkerende herinneringen aan iets naars, somberheid of onzekerheid na een nare ervaring. De oorzaak is vaak een gebeurtenis die veel indruk maakte, zoals een ongeluk of een medische ingreep, pesten of buitengesloten worden, een schokkende gebeurtenis thuis of op school of getuige zijn van iets engs of verdrietigs. Soms gaat het om een enkele gebeurtenis, soms om meerdere of langdurige gebeurtenissen.
Wat merk je na EMDR?
Veel kinderen en jongeren voel zich na een paar sessies als rustiger, minder bang, sterker en beter in hun vel. Soms zijn er maar een paar sessies nodig om dit te bereiken, soms meer.
Wat merk je na EMDR?
Meer informatie
In dit filmpje kun je wat meer te weten komen over hoe kinderen en jongeren EMDR ervaren hebben. Voor kinderen tot 12 jaar ziet een EMDR sessie er ongeveer zo uit. Jongeren kunnen hier een fragment vinden.